天氣轉(zhuǎn)冷，要注意逐漸增加衣服，衣食住行都要注意。

呼吸系統(tǒng)疾病對(duì)人體健康危害較大，因?yàn)槠鋫鞑ニ俣瓤?、范圍廣且易感染，因此防治任務(wù)艱巨。

呼吸系統(tǒng)疾病是一種病變發(fā)生于支氣管、氣管、肺部和胸腔的一種常見(jiàn)病和多發(fā)病，輕者表現(xiàn)為咳嗽、胸痛、呼吸不暢等，病變重者表現(xiàn)為缺氧、呼吸困難甚至呼吸衰竭而亡。如今空氣污染、吸煙、理化因子和生物因子吸入等多因素影響，呼吸道疾病發(fā)病率明顯增加。

常見(jiàn)的呼吸道疾病

普通感冒及流行性感冒（流感）、支氣管哮喘、肺炎、原發(fā)性支氣管癌（肺癌）等。

感冒VS流行性感冒?

感冒是由病毒性感染，不同病毒只要侵犯上呼吸道（鼻腔、口腔與咽喉）就會(huì)形成感冒、早期癥狀皆類(lèi)似。

流行性感冒是一種急性呼吸道疾病，多成流行性，是由流行性感冒病毒引起的。

如何預(yù)防上呼吸道疾?。?/strong>

1、積極鍛煉身體、增強(qiáng)自身抗病能力是預(yù)防上呼吸道感染最有效的方法；

2、避免過(guò)度勞累，早睡早起，有良好的生活習(xí)慣；

3、避免與上呼吸道感染患者接觸，必要時(shí)戴口罩或服用板藍(lán)根等重要進(jìn)行預(yù)防；

4、氣溫變化較大時(shí)，注意增減衣服；

5、及時(shí)治療可能會(huì)誘發(fā)上呼吸道感染的疾??；

日常個(gè)人健康

一、培養(yǎng)良好的個(gè)人健康衛(wèi)生習(xí)慣。

打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手；并用清潔的毛巾和紙巾擦干；不與他人共用毛巾；堅(jiān)持冷水洗臉，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力；注意均衡飲食，保持充足的營(yíng)養(yǎng)；根據(jù)氣候增減衣服，定期運(yùn)動(dòng)、鍛煉，充足休息；減輕壓力和避免吸煙。

二、確保室內(nèi)空氣流通

經(jīng)常打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣流通，減輕室內(nèi)空氣污染程度；打開(kāi)窗戶(hù)可以讓 充足的陽(yáng)光進(jìn)入室內(nèi)，從而防止病毒和病菌的滋生與繁殖。

三、重視營(yíng)養(yǎng)的攝入，改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況

多吃高蛋白、高熱量、低脂肪、粗纖維、高維生素（如胡蘿卜、韭菜、南瓜、番茄、青菜等）、易消化的事物，保持大便通暢；盡量不食用易過(guò)敏事物，平衡的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

四、作息時(shí)間規(guī)律、定期鍛煉身體、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力

高質(zhì)量的睡眠是人體消除疲勞、恢復(fù)體力的重要保證，是人體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分，規(guī)律的作息時(shí)間可有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

呼吸科專(zhuān)家

姚揚(yáng)偉 嘉興市第二醫(yī)院呼吸科 主任醫(yī)師 專(zhuān)家門(mén)診：周三上午

擅長(zhǎng)肺癌、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺部感染的診斷和治療。為嘉興二院呼吸科主任、二病區(qū)主任，嘉興市醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病分會(huì)副主任，嘉興市抗癆協(xié)會(huì)常務(wù)理事，嘉興市抗癌協(xié)會(huì)理事，浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病分會(huì)委員，浙江省老年病學(xué)會(huì)委員，浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)學(xué)會(huì)常委。浙江省中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，長(zhǎng)期擔(dān)任嘉興學(xué)院醫(yī)學(xué)院教學(xué)工作，在省級(jí)以上發(fā)表論文20余篇。